Jak pokochać siebie?

Oto jest pytanie. Z reguły bowiem dużo prościej przychodzi nam okazywanie uczuć innym niż sobie. Tymczasem jest to duży błąd, bo lekceważąc i krytykując siebie dokonujemy autodestrukcji, a tym samym utrudniamy sobie możliwość okazywania uczuć ludziom wokół. Kochając i szanując siebie przyczyniamy się zatem do ukochania innych. To takie proste, nieprawdaż?

A zatem jak okazać sobie miłość i samoakceptację w praktyce? Zrobiłam listę najistotniejszych (według mnie) zasad i specjalnie dla Was umieściłam ją poniżej.

• ZAARANŻUJ SPOTKANIE PRZED LUSTREM W CELU SAMOPOZNANIA – powiedz sobie „kocham Cię” bez oceniania tego co tam zobaczysz. Na początku może być to trudne, ale uwierz mi, że z każdym kolejnym dniem wyznawanie sobie miłości będzie szło Ci już tylko lepiej, aż w końcu zrobisz to bez najmniejszego trudu. Potraktuj nowy dzień jako możliwość do dokonywania nowych odkryć, które bez przeszkód możesz spisywać w prowadzonym przez siebie dzienniku. Notuj tak słabe, jak i mocne strony. Nie oszukuj siebie.
• ĆWICZ ASERTYWNOŚĆ I NIE PORÓWNUJ SIĘ Z INNYMI – Odmawiaj, jeśli zajdzie taka potrzeba. To nic złego stawiać granice, tym bardziej, że tak naprawdę jest to podstawowa forma troski o siebie. Nie miej sobie tego za złe i nie porównuj się z innymi. Nie ma ludzi lepszych ani gorszych. Ludzie są po prostu różni i to jest piękne.
• ŻYJ TU I TERAZ. DLA SIEBIE I DLA WŁASNYCH PRZYJEMNOŚCI – Nie podróżuj myślami po odległych wszechświatach. Bądź w sobie, bądź w tu i teraz, bo tylko w teraźniejszości zawarte są wszystkie Twoje potrzeby i pragnienia. Kiedy już je zdefiniujesz możesz przejść do sprawiania sobie przyjemności nawet za drobne sukcesy. Bądź dla siebie dobry dając sobie to, co lubisz.
• NAUCZ SIĘ PRZEŻYWAĆ PORAŻKI, WYBACZAJ SOBIE – Niedoskonałość jest ludzka, a więc pozwól sobie na nią. Na drodze eksploracji świata warto wrzucić na luz. Chodzi przecież tylko (i aż) o nowe doświadczenia. Jeśli coś Ci się nie uda, wejdź w proces wybaczania. Pamiętaj, że w gruncie rzeczy uczymy się przez całe życie, toteż nie możesz winić siebie za decyzje podjęte w przeszłości, ponieważ wówczas byłeś po prostu innym człowiekiem.
• WIEDZ, ŻE NIE KAŻDY MUSI CIĘ LUBIĆ – I to jest okey. Nie marnuj zatem czasu i energii na bezskuteczne próby zadowolenia wszystkich dookoła. To jest niemożliwe, a co więcej może Cię to doprowadzić do przykrych konsekwencji zdrowotnych. Bycie sobą nie oznacza wcale bycia miłym dla wszystkich. To raczej postępowanie w zgodzie z własnym wnętrzem, które właściwi ludzie, z pewnością docenią i zaakceptują.
• PLANUJ NOWE DZIAŁANIA, ALE BĄDŹ WDZIĘCZNY ZA TO CO JUŻ MASZ – Jeśli planujesz nowe działania to znaczy, że się rozwijasz. I świetnie! Nie zapomnij jednak o okazaniu wszechświatowi wdzięczności za to co już masz. Pamiętaj, że kiedy jesteś za coś wdzięczny, automatycznie przyciągasz do siebie jeszcze więcej obfitości i dobrobytu. Możesz swoje sukcesy nawet zapisywać.
• OKAZUJ UCZUCIA – Zaprzeczając im, zaprzeczasz tak naprawdę jakiejś części siebie. Nie unikaj ich nawet jeśli są nieprzyjemne. Wyrażaj je jednak w zdrowy sposób i tak, aby nikogo tym nie urazić.
• ZADBAJ O SIEBIE I SWOJĄ SAMOREALIZACJĘ – Zadbaj o swoje ciało, bo bez dobrej kondycji fizycznej ani rusz. Jedz i pij zdrowo oraz koniecznie zadbaj o co najmniej 8 godzin snu dziennie. Ogranicz spożywanie alkoholu i innych używek poprzez na przykład skupienie się na tym co lubisz. Uprawianie swoich pasji wzmocni Cię i doda energii.
• TRAKTUJ SIEBIE Z SZACUNKIEM – Prowadząc dialog wewnętrzny, mów do siebie tak, jak gdybyś rozmawiał z ukochaną osobą. Nie szczędź sobie uprzejmości, czułości oraz braku krytyki.
• OTACZAJ SIĘ ŻYCZLIWYMI LUDŹMI I NAUCZ SIĘ PROSIĆ O POMOC – To z kim spędzasz czas ma na Ciebie kolosalny wpływ. Zadbaj, więc o to, aby otaczali Cię życzliwi ludzie, jak i tacy, którzy Cię szanują i których możesz bez przeszkód poprosić o pomoc. Nie pozwalaj na chamstwo w swoim kierunku, a jeśli tak się dzieje, zakończ taką znajomość, ponieważ jest po prostu toksyczna.
• DAJ SOBIE CZAS – Zwłaszcza jeśli do tej pory poświęcałeś go toksykom. Zwolnij, pozwól, by ciało i umysł naładowało „baterie”. Ustal priorytety pamiętając, że nie wszystko musi być zrobione „na już”. Jesteś tylko człowiekiem, a odpoczynek odmładza i dodaje mocy. Tym bardziej więc warto korzystać z niego regularnie.

Jak pokochać siebie? Po prostu zacznij działać i zobacz co się dalej stanie. Być może zadzieje się magia.