Zrób sobie przerwę, by stać się bardziej uważnym

Kolejny rok życia powoli wymyka nam się z rąk. Dla wielu ludzi nie ma to większego znaczenia, inni z kolei nie stronią od autorefleksji. W której grupie jesteś?

Czy byłbyś w stanie poświęcić chwilę, by zastanowić się nad swoją teraźniejszością oraz nad tym jak widzisz siebie w przyszłości? Być może będziesz jedną z tysięcy osób, które odkryją, że jedyne czego im w życiu brak to odpoczynku.

Sabattical tak popularny w Stanach Zjednoczonych, Zjednoczonym Królestwie, Australii oraz Nowej Zelandii oznacza przerwę w pracy. Tego typu urlop przeznaczany jest najczęściej na to,

by odbyć podróż, zdobyć nowe umiejętności, czy też po to, aby po prostu się „zrestartować”. Wszystko to rzecz jasna dzieje się z możliwością późniejszego powrotu na stanowisko i stanowić może przedłużenie tradycyjnego urlopu dla tych, którzy przepracowali w danej firmie co najmniej dziesięć lat. Zazwyczaj w takich sytuacjach wybierany jest urlop od dwóch miesięcy do roku, po to, aby najogólniej mówiąc poszerzać własne horyzonty, rozwijać się.

To rozwiązanie powoli zaczyna wchodzić także na nasze polskie podwórko. Oznacza to, że chcący skorzystać z tej opcji Polacy będą musieli zastanowić się nad tym czego potrzebują. Czego oczekują od urlopu, jaki cel stoi za przedłużonymi wakacjami, czego chcą doświadczyć lub czego się nauczyć w tym czasie. Jest to niewątpliwie ogromna szansa na to, by poznawać świat, a co za tym idzie nowe kultury, uczyć się lub realizować swoje marzenia. Nie ma jednak nic za darmo, aby więc zacząć w ogóle myśleć o przedłużonej przerwie w pracy, trzeba wziąć pod uwagę koszty takiego przedsięwzięcia. W tym celu warto zacząć oszczędzać już co najmniej dwa lata przed takim urlopem. Przede wszystkim należałoby obliczyć, ile nas wyniosą koszty utrzymania w tym okresie. Jeśli urlop będzie płatny sprawa jest prosta, ale jeśli nie, warto odkładać co miesiąc z wypłaty w taki sposób, aby spokojnie móc za to przeżyć i realizować się przez dwa, sześć lub nawet dwanaście miesięcy. Mieć, gdzie spać, co zjeść i przemieszczać się czy to pieszo czy też rozmaitymi środkami transportu.

Nie ulega zatem wątpliwości, że wraz z tą decyzją życie diametralnie zmienia się. Zwyczajowa rutyna przetransformuje, chociażby w taki sposób, że nagle znajdziemy czas na dodatkowe godziny snu lub na nowe znajomości. Daje to szereg nowych możliwości pod warunkiem, że jest się elastycznym i otwartym na zmiany. Ludzie powracający z takiego „detoksu” często podkreślają, że ich dawne „ja” już im nie „leży” w związku z czym wchodzą na nowe ścieżki kariery, na których bardzo często czeka ich też nowe życie nieodłącznie związane z praktykowaniem mindfulness.

Mindfulness, które jest niczym innym jak uważnością, jak skupianiem się na teraźniejszości i cieszeniu się chwilą. Obserwacją przyrody tj. dźwięków i zapachów, które nas zewsząd otaczają. Spacerem po lesie, praktykowaniem jogi, oddychania oraz rozciągania się w domowym zaciszu, podczas którego towarzyszyć nam mogą spadające po szybach krople deszczu, bądź też promienie słońca wpadające przez zasłony. Mindfulness to także zwykłe codzienne zajęcia jak na przykład zmywanie naczyń, poranny jogging bez słuchawek na uszach, robótki na drutach albo po prostu kolorowanki dla dorosłych. Pomocne mogą być nawet tak osobliwe rozwiązania jak choćby uczęszczanie do sauny w celu wyciszenia na wzór skandynawski.

Zrób sobie przerwę, by stać się bardziej uważnym. Hobby, rzemiosło czy sztuka pomogą Ci wejść w stan zen, który połączy Cię z tu i teraz. Odpocznij, zwolnij na chwilę, by wrażenie mijającego czasu nie wiązało się jednocześnie z poczuciem czasu straconego.