Stres jest obecnie istną zmorą ludzkości. Doświadcza go niemal każdy przy okazji rozmaitych zdarzeń. Co prawda nie da się go całkowicie wyeliminować z życia, lecz można nauczyć się skutecznie nad nim panować, tak by lęk przed nieznanym, przed odpowiedzialnością nie ograniczał nas na drodze do realizacji marzeń.
ROZMYŚLAJ, PLANUJ, INSPIRUJ SIĘ I ROZMAWIAJ
Zarezerwuj kwadrans dziennie na to, aby pomyśleć. Aby po prostu skupić się na tym jak i co czujesz. Daj sobie prawo do bycia tu i teraz, do zarządzania swoim czasem, do posiadania planu, który sprawi, że zapanujesz nad własnym życiem. Miej ulubione afirmacje i pozytywne cytaty, które powtarzane pomogą Ci zmienić sposób myślenia, a także Twoje podejście do stresu. Masz problem? Podziel się nim z bliskimi. Czasem wystarczy wyrzucić z siebie to co leży nam na wątrobie, aby zrobiło nam się lżej. Jeśli natomiast nie masz komu się wygadać, mów do siebie. Mówienie do siebie na głos może i wygląda dziwnie, ale tak naprawdę nie jest niczym negatywnym. I co najważniejsze – naprawdę pomaga!
RUSZAJ SIĘ I ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ
Wyznacz sobie cel, który będziesz konsekwentnie realizował. Powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie, a więc możesz na przykład podjąć się zajęć fizycznych kontrolowanych poprzez aplikację w telefonie. Nie chodzi o nie wiadomo jaki wycisk a bardziej o to, żeby w ogóle ruszyć się z kanapy. Chociaż z drugiej strony idzie wiosna, więc nie zaszkodzi wyjść z domu, gdzieś dalej niż do parku czy lasu na spacer. Powiew świeżości odczuwalny w naturze zwłaszcza wiosną naprawdę kojąco działa na stres. Podobnie jak pozytywnie wpływa na organizm racjonalne odżywianie. Pilnuj zatem, żeby jeść regularnie i w miarę możliwości zdrowo. Zajadanie stresu śmieciowym jedzeniem naprawdę nic Ci nie da.
ZAPISUJ SWOJE PRZEMYŚLENIA
Możesz założyć dziennik, w którym będziesz zamieszczać wszystkie swoje żale, frustracje i smutki. Nie szkodzi, że nie jesteś już nastolatką. Potraktują to jak swego rodzaju terapię, dzięki której łatwiej Ci będzie uporać się z konkretnymi emocjami.
WŁĄCZ ULUBIONĄ MUZYKĘ, TAŃCZ, ŚPIEWAJ CZYTAJ…
Skup się na dźwiękach i postaraj się, choć przez chwilę o niczym innym nie myśleć. Usiądź z kubkiem ulubionego napoju i daj porwać się jakiejś pasjonującej powieści. Możesz nawet zacząć biegać, jeśli to wyzwoli Cię ze szponów stresu.
A jak Ty radzisz sobie ze stresem?
English (UK) 
Polski