Potrzebę odpoczynku niestety wielu ludzi realizuje wyłącznie w teorii. Tymczasem lekceważenie zadbania o siebie wiąże się z przykrymi konsekwencjami nie tylko w życiu prywatnym, ale też zawodowym. Wracając do biura po weekendzie zestresowani i nierozluźnieni, jesteśmy wręcz zaprzeczeniem dobrego i skutecznego pracownika. Jak to zmienić?
Przede wszystkim zdać sobie sprawę, że weekend to czas wolny, który powinniśmy wykorzystać na efektywny wypoczynek. Na przykład podejmując aktywność na świeżym powietrzu. Kategorycznie zabronione jest wobec tego planowanie zbyt wielu aktywności, po to by uniknąć zdenerwowania.
Poza tym:
NIE ZABIERAJ PRACY DO DOMU
Opuszczając w piątek biuro lub wyłączając laptopa daruj sobie rozmyślanie o pracy aż do poniedziałku. Jeśli jednak tak się składa, że musisz pracować w weekendy, wyznacz sobie przynajmniej tzw. „wolne godziny”, podczas których obowiązki służbowe pójdą w zapomnienie, zaś Ty będziesz miał czas, aby się „zresetować”.
BĄDŹ OFF-LINNE
Nieustannie jesteśmy bombardowani informacjami (niekoniecznie pozytywnymi), dlatego warto na czas weekendu odłączyć się od TV, social mediów, słowem internetu. Bo to nic złego być off-line.
PODEJMUJ AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ
Nawet kwadrans w pobliskim parku może być zbawienny dla Twojego organizmu. Nie zniechęcaj się nawet pomimo niepogody, bo chodzi tu przecież o Ciebie i o Twoje zdrowie. Ćwicz, aby obniżyć poziom kortyzolu we krwi. Spróbuj medytacji, która ponoć również świetnie wpływa na samopoczucie.
NIE PLANUJ ZBYT WIELE, ODPOCZYWAJ, JEDZ DOBRZE I ZDROWO
Nic dodać nic ująć.
A jak wygląda Twój weekend?
Polski 
English (UK)